Новости в нашем Телеграм канале Подписаться ×

Диетологи дали простые советы по борьбе с жиром на животе

Диетологи дали простые советы по борьбе с жиром на животе

Фото: «Google.com»

Специалисты из Американской ассоциации диабета посоветовали людям, желающим быстро избавиться от лишнего жира на животе, готовить еду на подсолнечном, оливковом или рапсовом масле.

Проведённое исследование показало, что благодаря содержанию в них мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, при соблюдении диеты можно добиться стройной талии и плоского живота.

Диетологи советуют обратить внимание на полезные жиры и масла, которые содержатся в рыбе, авокадо, орехах и йогурте. Их стоит употреблять дозированно.

При этом использование кокосового и пальмового масла провоцирует накопление брюшного жира в организме, поэтому их лучше совсем исключить из рациона, сообщает портал Express.

Абдоминальное ожирение является самым распространённым в мире. На первой стадии этого заболевания окружность талии у мужчин находится в пределах 94 см, а у женщин достигает 80 см.

Комментарии 0

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Вход

Заходите через социальные сети