Названы лучшие часы для эффективных тренировок
В наше время модно выходить на пробежку утром. Считается, что ранняя тренировка пробуждает организм и помогает держать тело в форме. Однако израильские ученые выяснили, что самое эффективное время для занятий спортом наступает именно вечером, сообщило издание Nation News.
Исследователи из Института Вейцмана в Реховоте, Израиль, провели интересный эксперимент. Они отправляли лабораторных мышей на беговые дорожки в разное время суток.
Выяснилось, что максимального эффекта от тренировок можно достичь, занимаясь спортом во второй половине дня. Ученые зафиксировали самый высокий уровень метаболита, способствующего жиросжиганию, именно во время вечерних мышиных пробежек.
Такие тренировки намного эффективнее утренних и полуденных, уверены специалисты. Они доказали это и на людях. К концу дня у участников эксперимента выносливость повышалась до максимальных показателей.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter