Кундузги уйқу учун энг қулай палла
Биология фанлари доктори Владимир Дороховнинг айтишича, кундузги уйқу учун 20 дақиқа ҳам етарли. Фақат тўғри вақтни топсангиз бас. Бу ҳақда «РИА Новости» ёзмоқда.
Агарда уйқу 20 дақиқадан ошиб кетса, у чуқурлашиб кетади. Тўлиқ чиқиб кетиш учун вақт керак бўлади. Бунинг номи «уйқу инерцияси», — деди мутахассис.
Чуқур уйқудан чиқиб кетиш 20—40 дақиқа талаб қилади, ишхона шароитида бу жуда ноқулайлик туғдиради. Бироқ, агарда кундузги иш кунингиз қаттиқ тартибли бўлмаса, бир соатлик уйқу айни муддао — кечгача тетик юрасиз, дейди Дорохов.
Кундузги уйқу учун энг қулай палла — соат 13 дан 15 гача бўлган вақт.
«Организмимизнинг ўзи шу пайтда (соат 13—15 оралиғи) табиий равишда уйқуга мойиллик сезади. Соат 17 дан кейин ухлаш эса ярамайди — тунги уйқудан маҳрум бўласиз», — огоҳлантирди мутахассис.
Изоҳ қолдириш учун сайтда рўйхатдан ўтинг
Кириш
Ижтимоий тармоқлар орқали киринг
FacebookTwitter