Мобильное приложение Xabar.uz для Android устройств. Скачать ×
IOS qurilmalar uchun Xabar.uz mobil ilovasi. Скачать ×

Названа оптимальная продолжительность сна

Названа оптимальная продолжительность сна

Фото: «Vokrugsveta.ru»

Человек должен спать от шести до восьми часов в сутки. Такая продолжительность сна является оптимальной и понижает риск преждевременной смерти. К подобным выводам пришла международная группа ученых, опубликовав результаты своих исследований в журнале Европейского общества кардиологии.

Специалисты вели наблюдения порядка восьми лет. За это время они просмотрели дневники сна свыше 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Проведенный анализ показал, что слишком долгий сон лишь повышает вероятность смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Оказалось, что у посвящавших сну от восьми до девяти часов в сутки риск смерти увеличивался на 5% по сравнению с отдыхающими рекомендованное время. Если же люди спали от девяти до 10 часов, то вероятность возникновения серьезного заболевания повышалась на 17%. У спящих более 10 часов — на 41%.

Болезни сердца, отметили ученые, могут развиться и из-за дневного сна. Правда, в том случае, если ночью человек спит меньше шести часов. Однако, по их мнению, в большинстве своем так можно добрать нехватку сна и повысить показатель до оптимального уровня.

Комментарии 0

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Вход

Заходите через социальные сети