Груша оказалась самым лучшим летним фруктом, который поможет подготовиться к пляжному сезону. Об этом сообщил портал «Инфореактор» со ссылкой на мнение диетологов.

Плоды груши сладкие, но низкокалорийные, их пищевая ценность составляет всего 57 килокалорий на 100 граммов. Груша обладает множеством полезных свойств, она богата клетчаткой и водой. Таким образом, эти фрукты помогают быстро насыться и при этом сбросить лишние килограммы.

Американские ученые провели исследование, которое показало, что груши очень полезно употреблять при похудении. Женщины, которые ели по две груши в день, избавились от 2,5-3,5 сантиметров в талии за пару месяцев.

Также полезно употреблять груши во время физических нагрузок, считают ученые. Один фрукт перед тренировкой позитивно скажется на состоянии организма.

Помимо этого, в грушах много витамина С, калия, флавоноидов и антоцианов, которые снижают риск развития диабета и онкологии.

Ранее сообщалось, что наиболее эффективным методом в борьбе с лишними килограммами является укрепление мышц. Американские ученые из Университета штата Джорджия посоветовали желающим похудеть не изматывать себя тяжелыми диетами, а сделать упор на силовые тренировки.