Новости в нашем Телеграм канале Подписаться ×

Диетолог раскрыла необходимую суточную дозу витамина С

Диетолог раскрыла необходимую суточную дозу витамина С

Фото: pixabay

Названа суточная доза витамина C, которая необходима здоровому человеку, — 90 миллиграммов в день. Об этом радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова. Он добавила, что для обеспечения такой дозы необходимо употреблять овощи и фрукты.

Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно. У людей, которые едят овощи и фрукты, дефицита витамина C не существует, — поделилась Залетова.

Специалист отметила, что организму не всегда удаётся поддерживать данный витамин на должном уровне. Так, например, во время болезни, чтобы справиться с перегрузками, человеку требуется в разы больше этого компонента. Залетова подчеркнула, что в таких случаях простых продуктов питания недостаточно, и посоветовала обращаться к врачам. По её мнению, они выпишут необходимое количество витамина.

Комментарии 0

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Вход

Заходите через социальные сети