Kun davomida 20 daqiqalik uyqu charchoqdan xalos bo‘lishga yordam beradi
Bunday qisqa dam olish konsentratsiyani, kayfiyatni yaxshilaydi va xotirani yangilaydi, asosiysi uyqu davomiyligi 20-25 daqiqadan oshmasligi kerak.
Uyqu uchun optimal vaqt 13:00 dan 15:00 gacha, keyin shunchaki sayr qilish yaxshiroq.
Agar sizga yaxshi dam olish kerak bo‘lsa, to‘liq uyqu sikli, ya’ni, taxminan 90 daqiqa uxlash yaxshi foyda beradi.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter